Pas facile de s’endormir quand il fait chaud l’été, surtout sans climatisation. Pourtant nos grands-parents le faisaient sans soucis, voici leurs astuces pour se rafraîchir :

– Le coton assure une meilleure circulation de l’air dans la chambre et le lit. Mettez donc de côté la soie, le satin et les draps en polyester.

– Mettez vos draps dans le congélateur pendant quelques minutes et mettez votre bouillotte dans le congélateur pour pouvoir rafraîchir votre lit

Mettez une bouteille d’eau congelée devant votre ventilateur son souffle va se refroidir et vous rafraîchir agréablement.

– Mettez des compresses froides sur vos points de pulsations pour vous rafraîchir ( les coudes, l’intérieur des poignets, le cou, l’aine, derrière les genoux et les chevilles)

– Pensez donc à boire un verre d’eau avant de dormir pour ne pas vous réveiller durant la nuit à cause de la soif.