7 MINUTES D’EXERCICES ! La mise en forme et la perte de poids passent obligatoirement par la pratique d’exercices quotidiens.

Malheureusement, nous n’avons pas tous les moyens de nous offrir des séances de gym qui coûtent très cher.

Néanmoins, sachez qu’à la maison, il est tout à fait possible de faire des exercices tous les jours, et ce, sans aucun équipement. Ceux qui vous sont proposés dans cette vidéo ne requièrent seulement qu’un mur et une chaise, et ils donnent vraiment des résultats. En fait, tout ce qu’il vous faut c’est de la motivation.

Pour chacun de ces exercices, la durée est clairement indiquée dans la vidéo. Rassurez-vous cependant, au total, ils ne durent guère plus longtemps que 7 minutes, et cela inclut les petites pauses de quelques secondes.

 

Au début, vous éprouverez peut-être de la difficulté à pratiquer certains de ces exercices, comme la position assise dans le vide, le dos appuyé sur le mur. Si vous ne parvenez pas à tenir le coup durant les 30 secondes recommandées, allez-y progressivement. Avec le temps, vous y arriverez.

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