10 minutes de cet exercice vous fera brûler plus de calories que 30 minutes de jogging…Le saviez-vous?

Pour brûler quelques calories et aborder la plage en toute sérénité, vous avez sûrement déjà recours au jogging. Le jogging est efficace si vous le pratiquez 30 mn par jour. Mais, il y a un moyen plus efficace et moins chronophage pour mincir.

1. Essayez la corde à sauter.

Les exercices présentent de nombreux atouts. Avec cet accessoire, tout le corps travaille. Hormis les jambes, les abdos, les bras et les épaules sont sollicités.

2. Cela contribue aussi à stimuler le rythme cardiaque et à prévenir les maladies cardiovasculaires.

De plus, les exercices avec la corde à sauter aident pour l’acquisition d’une bonne coordination des gestes et des mouvements.

Il s’agit d’un exercice complet et polyvalent.

Il est préférable d’opter pour des chaussures sans rembourrage ou de garder les pieds nus.

Les genoux légèrement pliés, les coudes près du corps, il faut conserver la tête et le corps tout droit.

Il vaut mieux tourner la corde avec les poignets et serez les poignets avec les doigts. Les talons ne doivent pas toucher le sol.

Une fois que la technique et maîtrisée, vous pouvez ajouter des variantes.

Il faut visualiser les images pour garder les bons réflexes.

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